|
|
Любера
|
Бокс
| |
| Добрый_молодец | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:27 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| О ручном труде сказано много, но тема неисчерпаема и очень важна. Вполне себе заслуживает отдельного внимания!
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:43 | Сообщение # 2 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Поделюсь рецептом самодельного, крайне эффективного тренажера для отработки точности и скорости удара. Сейчас он уже известен и даже есть в продаже, но лет десять назад был знаком узкому кругу лиц, преемственных советской школе бокса. Итак.
Берем бейсболку, затягиваем потуже. Берем теннисный мячик, кладем его в носок. Носок завязываем, лишнее отрезаем. Соединяем бейсболку и мячик в отрезанном носке... эээ... резинкой от трусов, как это называлось в СССР. Козырек бейсболки будет сзади!
Надеваем бейсболку. Обижаем теннисный мячик. Регулируем длинну резинки. Что немаловажно, мячик тоже будет боксировать, ударяя вас по лицу! Таким образом, тренирует и защиту атакой, учит тому, что пропускать тоже приходится. Теряется страх пропустить...
Тренажер очень увлекает и затягивает. Эффективность очень высока. Если мячик обижать сильно, то советую одевать капу - губы будут разбиваться об зубы. А бить мячик нужно со всей молодецкой силы. Он не обижается. Я спрашивал.
Настоятельно рекомендовано советской олимпийской школой!!!
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Среда, 25.01.2012, 00:57 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Уважительно понимаю молчание люберов-ветеранов в этой теме: в просторах нашего форума ими на этот счёт высказано более, чем немало. Надеюсь не показаться выскочкой и продолжу писать в эту ветку, так как написанное мною здесь – это знания, полученные от тренеров советской школы бокса.
Недавече обсуждали вес гантелей для боя с тенью. Однозначный вердикт собеседников, чьё мнение заслуживает внимания: не легче 0,5 кг и не тяжелее 1,5 кг. Легче не имеет смысла, тяжелее, но не более 2 кг – это для отработки ударов, чтобы бить не в пузо, а в подбородок. Советуется обзавестись в аптеке песочными часами. 30 секунд, 1, 2 и 3 минуты. Трёх раундов в день вполне достаточно. Три раунда по пять минут – весьма хорошо, особенно если гантели по 1 кг. Иначе теряется точность. В боксе выносливость, без потери точности, отрабатывается жгутом, а не железом.
В автоспорте катают через день, чтобы не потерялось чувство руля. В боксе также не рекомендуют бой с тенью с утяжелителями каждый день.
|
| |
| |
| Taurin | Дата: Среда, 25.01.2012, 14:57 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Эффект имеет только бой с партнёром. Партнёр должен быть сильнее, точнее, изворотливее тебя. Чем больше будешь получать, тем быстрее пойдёт рост. Качать все мышцы + растяжка. Бег, скакалка. ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНОЕ.
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Среда, 25.01.2012, 16:16 | Сообщение # 5 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Taurin, увы, не могу с тобой полностью согласиться. Самостоятельная работа даёт колоссальный бонус по сравнению с человеком, не работающем на мешке, у зеркала и с гантелями...
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Среда, 25.01.2012, 22:43 | Сообщение # 6 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Quote (thrashfucking) а ты много раз дрался на перчатках с ударами в голову
Шесть лет
Quote (thrashfucking) Методики тренировок со снарядами дают хорошие результаты в росте физических показателей
А это очень важно!!!
Quote (thrashfucking) только работа с партнером может сформировать качества боевые
Спарринги формируют тактику: защиту, атаку, стратегию и чувство дистанции. Впрочем, чувство дистанции хорошо отрабатывается "пятнашками", когда нужно ладошкой достать переднее плечо соперника.
Quote (thrashfucking) подразумевает развитие скорости, ловкости и взрывной силы
Ловкости - да. Скорость и особенно взрывная сила отрабатывается на мешках.
Спарринг - это, по большому счёту, тактическая игра. Месиво бывает, в основном, на соревнованиях. Хороший тренер на тренировках этого не допускает. Иначе будет слишком много травм, а на выходе - дебилы.
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Пятница, 27.01.2012, 21:00 | Сообщение # 7 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Quote (thrashfucking) И как за шесть лет?Одним ударом валил?
Одного удара никогда не было, всегда серии. Роняю противника всегда, не отключал никого ни разу - ни на ринге, ни в жизни. Серия всегда стандартна: левый - правый; левый - правый - левый. Прямые.
В остальном на удачу. Можно быть мастером по боксу и долго возиться, можно быть шахматистом и убить насмерть с одного удара...
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Пятница, 27.01.2012, 21:12 | Сообщение # 8 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Хотя... вспомнилось... Был у нас, в сборной института по боксу некий персонаж Антон. Очень хороший человек, КМС по боксу, но не сильный боец, прямо скажем. Совсем не слабый но и совсем-совсем не сильный. Антон ВСЕГДА (вне ринга) вырубал собеседника одиночным левым прямым. Вот всегда и точка. Много раз видел его беседы. Быстрый короткий удар и человек три-пять минут мало что понимал.
|
| |
| |
| Taurin | Дата: Воскресенье, 29.01.2012, 23:35 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Ребята, о чём спор? Все тренировки хороши, все дают результат, даже экспандер. У нас в качалке были и экспандеры и прыгалки и несколько пар перчаток и тренажёр на кисти, на предплечья и супертяжёлые гантели и штанги... Мы работали со всем, чем можно. Были предпочтения у каждого свои, каждый напирал на что то своё. Главное - широкий спектр упражнений и ПОЛНЫЕ выкладывания на занятиях. Полные выкладки - это каждый подход до изнеможения. После 2-3х таких подходов тряслись прорабатываемые мышцы. К концу кача ты весь трясёшься, умыться вечером сложно. Потом отдыхали 2-3 дня, отъедались. Если нет полной выкладки - ходи хоть каждый день, толк слабый. ПРОВЕРЕНО!!!
|
| |
| |
| thrashfucking | Дата: Воскресенье, 01.04.2012, 23:02 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 269
Статус: Offline
| 
Франко Коломбо
Как-то на Коломбо, его жену и двоих друзей напала группа хулиганов с цепями. Невысокий Коломбо показался главарю легкой добычей. Он пытался ударить Франко цепью, но Коломбо опередил его молниеносным ударом в подбородок. Удар был такой чудовищной силы, что вся нижняя часть лица нападавшего буквально раскрошилась на глазах у парализованных ужасом хулиганов, которые сразу же разбежались. Хе-хе 
|
| |
| |
| Гость | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 14:22 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Гости
| Скажу из своего опыта - спаринги, когда поставлена техника - нужно проводить максимально жестко - в жестких спарингах меняется техника и ты растешь гораздо сильнее, чем в спарингах игровых..Тут кто то писал - что роняет постоянно всех одной комбинацией - это от однообразия, боксировать нужно всегда от ситуации, а не поставленной серией :-) Всем удачи
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 12:46 | Сообщение # 12 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Всё зависит от целей. Укреплять своё здоровье или разрушать.
|
| |
| |
| Taurin | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 00:35 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Quote (Гость) спаринги, когда поставлена техника - нужно проводить максимально жестко
Правильно!!! Только так возможно быстрое и качественное нарастание боевой мощи. Боксироваться не по раундам, а до конца, время не важно. Можно закончить бой за несколько секунд, а можно биться несколько минут, при этом оба еле стоят на ногах и дышат так, что устают дышать.
|
| |
| |
| Добрый_молодец | Дата: Среда, 09.01.2013, 20:57 | Сообщение # 14 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Когда я восстанавливался после травмы, я ходил на ЛФК, где процессом руководила немолодая женщина, в девичестве выступавшая за олимпийскую сборную СССР. Их заставляли пить меньше воды. Слышал, что хоккеисты делают глоток, выплевывают - и так три раза.
Боксеры во время боя пьют немного воды. На тренировках поллитровая бутылка всегда с собой была. Как объяснял тренер, кровь загустевает и хуже переносит кислород, мышцы работают хуже + это нагрузка на сердце. Между тем, многие парни раз в неделю тренировались в "сгоночных" спортивных костюмах - водонепроницаемая синтетика с резинками на рукавах, к горлу тоже плотно прилегает. Самоходная сауна, в общем. Причем пользовались такими костюмами всегда, не только в период подготовки к соревнованиям. Мое личное мнение - принудительное обезвоживание в постоянном режиме может и улучшает показатели, но до добра не доводит. Если речь не о спорте высоких достижений, то не стоит. А вот иногда устраивать себе такую тренировку можно и нужно. Не даром олимпийцев так тренировали. Но если будет болеть сердце при таких тренировках - завязывай, да на кардиограмму сходи.
|
| |
| |
| Taurin | Дата: Среда, 09.01.2013, 23:28 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Братцы!!! Получил пистон от наших и опять я на сайте! Пить воду это очень важно. Если ты не выпил воды и резко сработал, это плюс для резкой работы. Но потом сгущение крови даст риск появления тромбов. То есть сиюминутная польза может выйти в отдалённый негативный результат. И наоборот; выпил воды - отяготил мышцы, но промыл сосуды. Я в результате выбрал воду на тренировках (по глотку между подходами) и сушняк в бою.
|
| |
| |
|
