|
|
Любера
|
Смотрим, обсуждаем, тренируемся.
| |
| sveshnik | Дата: Пятница, 03.02.2012, 15:28 | Сообщение # 121 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| al65, шикарный ролик!!! )))) Ждем новое видео!!!
Quote (Добрый_молодец) нужно добавить хорошую аэробную нагрузку
Эх... Никогда не страдал отсутствием аппетита... )))
|
| |
|
|
| thrashfucking | Дата: Пятница, 03.02.2012, 16:33 | Сообщение # 122 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 269
Статус: Offline
| Quote (Добрый_молодец) А если серьёзно... ну не могу я ЖРАТЬ. Не лезет и всё. Не клизьму же делать. Нет. А что тогда делать? У меня есть идея, что для того, чтобы увеличить аппетит, нужно добавить хорошую аэробную нагрузку. Бег, например. Кто что думает по-поводу этой идеи?
Не лезет потому что организм не просит, метаболизм слабый. Надо выполнять базовые упражнения, прежде всего приседания - запускать рост самых больших мышц.
Система такая - рост-это адаптация организма к вредным воздействиям извне. Если тебе не хватает выносливости, он затребует еду, которая сделает тебя выносливее. Но тогда не потребуется больших мышц и сильных суставов, хороших нервных связей - то есть определенных веществ, необходимых специально для этих целей. Ответ - необходимо запускать в организме механизмы роста силы - а это возможно только с увеличением рабочих весов в базовых упражнениях 
Сообщение отредактировал thrashfucking - Пятница, 03.02.2012, 16:46 |
| |
|
|
| Добрый_молодец | Дата: Пятница, 03.02.2012, 17:48 | Сообщение # 123 |
 Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Quote (thrashfucking) Надо выполнять базовые упражнения
Так и поступаю: качаю только грудь, спину и ноги.
Примечательно вот что. Когда работал со своим весом (отжимания, подтягивания и брусья), кушал как псих, и результаты были очень хорошими. Через три (!) недели тренировок люди, не знающие о занятиях, замечали, что я очень подрос. Я занимался по системе моего крёстного (он тренирует сборную военного училища).
Система такая. На первом занятии делаем по одному подходу на каждое упражнение, на максимальное количество, без читтинга. То есть извиваться на турнике, как червяк на рыболовном крючке не положено. Ровно, спокойно в каждом повторении, в полной амплитуде. А дальше делаем по 80% от этого максимума. К примеру, если человек подтянулся 20 раз, то ему нужно делать 16. Сначала два подхода. Количество подходов растёт интуитивно, доходит до 4-5-6, в зависимости от индивидуальной генетики. Тренировки - каждый день. Ребята стабильно берут первые места по краю. Причём главное требование - это работать, не перенапрягаясь, без "усираний", не доводя до изнеможения, с удовольствием, заканчивая тренировку "голодным" на нагрузку, чтобы хотелось ещё.
Однако. Через три недели ежедневных занятий результаты пошли вниз - это программа для подготовки к соревнованиям. В обыденной жизни нужно делать перерывы в 1-2-3 дня, по ощущениям. Если через три дня нет "голода" поработать, то это уже лень.
Какие мысли по этой методике?
Сообщение отредактировал Добрый_молодец - Пятница, 03.02.2012, 17:49 |
| |
|
|
| Taurin | Дата: Вторник, 07.02.2012, 21:19 | Сообщение # 124 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Quote (al65) Димон "кушает"! :))
Прикол, долго смеялся!!! Весёлый ролик.
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Пятница, 02.03.2012, 07:56 | Сообщение # 125 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| thrashfucking, молодца!
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Пятница, 02.03.2012, 07:59 | Сообщение # 126 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Теперь каждому за рассказ об успехе - репутация в плюс. 
|
| |
|
|
| Taurin | Дата: Пятница, 02.03.2012, 18:16 | Сообщение # 127 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| thrashfucking, Шикарный ролик! Я музыку спишу на кассетник, буду слушать и заниматься. Люблю барабаны!
|
| |
|
|
| al65 | Дата: Пятница, 16.03.2012, 16:05 | Сообщение # 128 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Quote (thrashfucking) А что это за тема такая, с Дикулем-то, что царь не настоящий?
Что с Дикулем? :)))
Валентин Иванович - великий советский ЦИРКОВОЙ атлет! Его "рекорды" - конечно фуфло для спортивных федераций. И причин очень много, и всего что не является правдой тоже. Лучше прочитать обо всем на сайте пауэрлифтинг.ру или Железный фактор.ру
|
| |
|
|
| Taurin | Дата: Вторник, 20.03.2012, 21:27 | Сообщение # 129 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Насколько я помню Дикуль сломал во время тренировки позвоночник и силовые упражнения помогли ему не только восстановиться, но и стать сильнее. Думаю он достоин уважения.
|
| |
|
|
| al65 | Дата: Суббота, 24.03.2012, 23:12 | Сообщение # 130 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Если человек сломал позвоночник, то должны быть какие-то медицинские свидетельства, типа, справки. Где лежал? В каой больнице? Кто лечащий врач? Какой официальный диагноз? И т.д. Что-то справок таких нет. Так был ли перелом позвоночника как официальный диагноз?
То, что Дикуль приписал себе к возрасту 10 лет лишних - это как?
Когда наш Сергей Зайцев был в цирке у него на представлении, то на предложение для зрителей попробовать поднять его гири Серега встал и начал пробираться между креслами. Дикуль оценил фигуру и сказал, что не может больше ждать - гирю унесли.
Как Дикуль "держал" на своих плечах 1600 кг? Типа - поднял автомобиль Волга? Правильно! На особой стойке с опорой в пол. А сравнивать его с Паулем Андерсоном к чему? Тот, Пауль, снимал со стоек штангу в 1500 кг! А не упирался одним концом штанги в пол.
Дикуль достоин уважения как ЦИРКОВОЙ АРТИСТ. Но зачем сравнивать себя со спортсменами?! С их достижениями?
Только для саморекламы!
А это уже сродни Невскому-Курицыну немного.
|
| |
|
|
| Nolimits | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 01:11 | Сообщение # 131 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 181
Статус: Offline
| Quote (al65) То, что Дикуль приписал себе к возрасту 10 лет лишних - это как?
Когда наш Сергей Зайцев был в цирке у него на представлении, то на предложение для зрителей попробовать поднять его гири Серега встал и начал пробираться между креслами. Дикуль оценил фигуру и сказал, что не может больше ждать - гирю унесли.
 Класс! Такую историю не слышал.Читал про случай когда так же вышел оказавшийся среди зрителей спортсмен-тяжелоатлет и эту гирю выжал несколько раз.То есть она тяжелая конечно,но не запредельного веса.
|
| |
|
|
|
