|
|
Любера
|
Интересная анатомия и физиология
| |
| Чех | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 00:03 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 404
Статус: Offline
| О теме
Как показал некогда забредший на этот сайт прохожий Гость - с анатомией не все знакомы. И получается качаются "потому что дядя Вася с другом Петей так сказали". Но и в тоже время, зубрить научную литературу совсем ни к чему - в ней много "лишнего" и не для всех.
Хотел по началу целый раздел создать, но пока не нашел переводчика с моего наречия на общепонятный - вообщем решил ограничиться темой. А по мимо всего прочего, создание такого раздела очень хорошо бы сказалось посещаемости не только по теме люберов, но и сторонних людей, а это тоже не плохо
|
| |
|
|
| Чех | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 00:04 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 404
Статус: Offline
| Сконцентрируйте взгляд на центральной точке
|
| |
|
|
| Чех | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 00:24 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 404
Статус: Offline
| Да я не в глобальном таком масштабе 
Для начала я бы описал в понятной форме устройство плечевого сустава. Вообще единицы понимают как там что. А без этого они обречены зубрить различные упражнения, разделяя их по мышцам
Сообщение отредактировал Чех - Воскресенье, 11.09.2011, 00:27 |
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 11:21 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Плечевой пояс
Плечевой пояс (angulum membri superioris) — совокупность костей (лопатки и ключицы), соединенных между собой акромиально-ключичным суставом, с грудной клеткой — грудиноключичными суставами и мышцами, удерживающими лопатку, и со свободной верхней конечностью — плечевым суставом. П. п. обеспечивает опору и движения верхней конечности (рис. 1).
Лопатка — парная плоская кость треугольной формы, передней реберной поверхностью прилежит к заднелатеральной стороне трудной клетки на уровне от II до VII ребра. Ее задняя дорсальная поверхность выпуклая, на ней имеется сильно выступающий кзади гребень (ость лопатки), который по направлению к наружному углу лопатки расширяется и заканчивается широким и плоским плечевым отростком — акромионом, имеющим суставную поверхность для сочленения с ключицей. Латеральный угол лопатки утолщен и образует суставную впадину для соединения с головкой плечевой кости. От верхнего края лопатки отходит немного загнутый вверх, кпереди и кнаружи клювовидный отросток. Ключица— длинная S-образно изогнутая трубчатая кость, имеющая грудинный и акромиальный концы; она расположена между ключичной вырезкой грудины и акромионом лопатки, Грудинный конец ключицы и ключичная вырезка грудины образуют грудиноключичный сустав. Сочленяющиеся поверхности его инконгруэнтны и по форме приближаются к плоским или седловидным; между ними располагается суставной диск, устраняющий неровности и способствующий увеличению их конгруэнтности. Срастаясь по периферии с суставной капсулой, он делит суставную полость на две камеры. Укрепляют суставную капсулу передняя и задняя грудиноключичные связки. Верхнезадние поверхности правой и левой ключиц соединяются межключичной связкой. Короткая широкая и очень прочная реберно-ключичная связка связывает нижнюю поверхность грудинного конца ключицы с верхней поверхностью хряща и костной частью I ребра. Из всех костей П. п. со скелетом туловища соединена только ключица, поэтому при ее движениях происходит перемещение соединенной с ней лопатки и всей свободной верхней конечности. Акромиально-ключичный сустав образован сочленением суставной поверхности акромиального конца ключицы с суставной поверхностью акромиона. Обе суставные поверхности слегка изогнуты, и в 1/3 случаев между ними располагается суставной диск. Сверху суставную капсулу укрепляет акромиально-ключичная связка, а все сочленение — расположенная в стороне от сустава мощная клювовидно-ключичная связка. В этом суставе возможны движения также вокруг трех осей, но амплитуда их незначительная, т.к. связки ограничивают подвижность сустава.
Движения П. п. происходят в грудиноключичном суставе; они сочетаются с движениями в акромиально-ключичном и плечевом суставах. В этих суставах движения вокруг сагиттальной оси производят: поднимание лопатки и ключицы — мышца, поднимающая лопатку, грудинно-ключично-сосцевидная и верхние пучки трапециевидной мышц; опускание лопатки и ключицы — нижние пучки трапециевидной, передняя зубчатая, а также малая грудная и подключичная мышцы. Движение вокруг вертикальной оси выполняют: перемещение лопатки вперед и в латеральную сторону — передняя зубчатая, малая грудная и большая грудная (опосредовано через плечевую кость) мышцы; движения лопатки кзади и в медиальную сторону (к позвоночнику) — трапециевидная, ромбовидные и широчайшая мышца спины (через плечевую кость). Вращение лопатки вокруг фронтальной оси производят: поворот нижним углом кнаружи (латерально) — нижние зубцы передней зубчатой, верхние пучки трапециевидной мышц; поворот лопатки нижним углом медиально (к позвоночнику) — ромбовидные и малая грудная мышцы. Кровоснабжение костей, суставов и мышц П. п. осуществляется за счет подключичной и подмышечной артерий; венозная кровь оттекает в одноименные вены. Лимфоотток происходит в подмышечные, надключичные и глубокие шейные лимфатические узлы. П. п. иннервируется короткими ветвями плечевого сплетения, а трапециевидная мышца — добавочным нервом (XI пара черепных нервов) и шейными (II—IV) спинномозговыми нервами.
Плечевой сустав
Плечевой сустав представляет собой подвижное сочленение головки плечевой кости и суставной впадины лопатки. Сустав имеет шаровидную форму. Однако суставная поверхность лопатки значительно меньше суставной поверхности головки плечевой кости.
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 11:21 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Суставная поверхность лопатки дополняется суставным хрящом. Эта хрящевая полоса срастается по краю с суставной сумкой, которая в свою очередь прикрепляется к надкостнице лопатки у края суставной впадины. В волокна суставной сумки вплетаются пучки сухожилий мышц. Связочный аппарат плечевого сустава представлен одной клювовидно-плечевой связкой (lig. coracohumeralis), которая начинается от наружного края клювовидного отростка лопатки и вплетается в сумку плечевого сустава, достигая большого бугорка плечевой кости.
Вплечевом суставе возможны следующие движения: сгибание, разгибание, приведение, отведение, внутренняя и наружная ротация.
Зону плечевого сустава делят на дельтовидную и подмышечную области.
Границы дельтовидной области: спереди — sulcus deltoideus, сзади — дельтовидная мышца (m. deltoideus), сверху — акромион, наружная часть ключицы и лопаточная ость. В верхней части области имеется сферическая выпуклость, которая обусловлена формой головки плечевой кости. В этой области проходят п. suprascapularis и cutaneus brachii lateralis superior (ветвь п. axillaris и аа. circumflexae humeri posterior и anterior). Основная мышца дельтовидной области — m. deltoideus.
Границы подмышечной области: спереди — нижнебоковой край m. pectoralis major и minor, сзади — латеральный край m. latissimus dorsi и т. teres minor, изнутри — m. coracobrachialis, короткая головка m. biceps brachi и m. serratus anterior. В подмышечной ямке расположены нервы, исходящие из pi. brachialis: nn. cutaneus antebrachii median's, cutaneus brachii medialis, medianus, musulocutaneus, ulnaris, radialis, axillaris, сосуды: а. и v. axillaris. От подмышечной артерии отходят аа. thoracica suprema, thoracoacromialis, subscapularis, circumflexae humeri posterior и anterior, а также одноименные вены.
Травмы плечевого сустава
К травмам плечевого сустава, так же как и других суставов, относятся травмы не только собственно плечевого сустава, но и его области. При травмировании сустава могут наблюдаться ушиб, растяжение связочного аппарата, разрыв сухожилий, вывих плеча, различного рода переломы плеча. Механизм травмы: удар тупым предметом, резкий рывок за руку, неудачный бросок, падение на бок при приведенной руке, на вытянутую вверх руку, при поднятой
вверх фиксированной руке и резкой ротации туловища (в транспорте) .
Ушибы плечевого сустава встречаются довольно часто, но статистика их неполная, так как больные редко обращаются к врачу. Растяжение связочно-сумочного аппарата также лечат консервативно. Однако следует дифференцировать растяжение от вывиха, перелома шейки плеча, отрыва бугорков верхнего конца плечевой кости. При разрывах сухожилий, вывихах, переломах плечевого сустава часто требуются оперативные вмешательства.
Т.А. Ревенко, В.Н. Гурьев, Н. А. Шестерня
Операции при травмах опорно-двигательного аппарата
Фронтальный разрез: (см. иллюстрацию)
1 — капсула сустава;
2 — суставная впадина лопатки;
3 — головка плечевой кости;
4 — суставная полость;
5 — сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча;
6 — суставная губа;
7 — нижний заворот синовиальной оболочки сустава
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 11:29 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| http://dic.academic.ru/dic.nsf....E%D0%B9 - а это вообще шикарная статья
|
| |
|
|
| Чех | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 01:00 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 404
Статус: Offline
| sveshnik, так не прокатит , надо свою душу вложить, чтоб получилось.
Для начала - убрать всё "лишнее", в том плане, что главная цель - довести до начинающего атлета принцип работы этого сустава.
Я в голове это всё иногда прокручиваю и небольшой набор тезисов получился, которые обязательно должны войти:
1) Рука не прикрепляется к телу в плечевом суставе Если сломать ключицу рука беспомощно повиснет.\о ключице мало кто знает, но как описать - не знаю\
2) лопатка относится к сесамовидным костям, кости такого типа образуются на месте сращения большого количества сухожилий мышц. К таким костям ещё относится например, коленная чашечка
3) ВСЕ мышцы спины так или иначе направлены к лопатке
4) Плечевая кость сама по себе может подниматься только до горизонтального уровня, дальнейшее движение производится поворотом лопатки, а соответственно задействуя мышцы спины.
5) битцепс - двуглавая мышца плеча, имеет две головы не в локтевом, а в плечевом суставе. Причем одна голова на самом плече, другая /сам не помню, то ли на ключице, то ли на лопатке/. Поэтому, при помощи битцепса можно даже отводить руку в сторону, помогая боковому пучку дельтовидной
6) Дельтовидная мышца покрывает ВСЁ плечо, и не имеет как таковых отдельных пучков. При правильном подходе она имеет форму сферы, без всяких там бороздок
7) Малая грудная мышца/по-моему вообще никто не знает для чего она)/ имееет один свой конец на акромиальном отростке лопатки, с соответствующей функцией.
Вот эти тезисы "склеить", немного дополнив картинками, описанием сустава и мышц. Думаю, получится то что надо...но пока не получается
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 09:52 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Чех, тут был бы незаменим Таурин. ))) Он все-таки врач. И излагать анатомию в доступном виде он умеет. Я ему написал. Блин, был у меня шикарный анатомический атлас, да его кто-то подрезал... Так все было доступно в нем написано.
Quote (Чех) о ключице мало кто знает
Да ладно. КЛЮЧИЦА (clavicula), парная кость плечевого пояса, сочленовно связанная у человека с грудиной и с лопаткой. Ключица является единственным связующим звеном между верхней конечностью и туловищем. Основной функцией ключицы является укрепление плечевого пояса и защита шейно-мышечного подканала, а также передача физических импульсов от руки к скелету.
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 10:00 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Quote (Чех) Малая грудная мышца/по-моему вообще никто не знает для чего она)/
Малая грудная мышца – небольшая мышца в виде полоски. Малая грудная мышца прикрепляется к лопатке и проходит над третьим, четвертым и пятым ребрами. Основная функция этой мышцы – давление на лопатку. Помимо этого малая грудная мышца разгружает большую грудную мышцу, совершая отвод лопатки во время различных грудных движений.
Quote (Чех) лопатка относится к сесамовидным костям
Сесамовидные кости — кости, расположенные в толще сухожилий и обычно лежащие на поверхности других костей. Сесамовидные кости отмечаются в областях, где сухожилия перекидываются через суставы (например, в области запястья, коленного сустава, стопы). Сесамовидные кости обеспечивают защиту сухожилий и удерживают сухожилия в некотором отдалении от центра сустава, увеличивая плечо силы.
•коленный сустав — надколенник (в толще сухожилия четырёхглавой мышцы)
•кисть — две сесамовидные кости располагаются в дистальных отделах первой пястной кости. Обычно имеется также сесамовидная кость в дистальных отделах второй пястной кости. Гороховидная кость запястья также, фактически, является сесамовидной, располагаясь в сухожилии локтевого сгибателя запястья.•стопа — две сесамовидные кости в области соединения первой пястной кости с первым пальцем (внутри сухожилия короткого сгибателя большого пальца стопы).
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 10:02 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Лопа́тка (лат. scapula) — кость пояса верхних конечностей, обеспечивающая сочленение плечевой кости с ключицей. У человека это плоская кость приблизительно треугольной формы,прилегающая к задне-боковой поверхности грудной стенки; по вертикальной оси занимает пространство от 2-го до 7-го ребра. На верхнем крае Л. есть вырезка, в которой проходят сосуды; наружный угол Л. имеет овальную суставную впадину для сочленения с головкой плечевой кости (см. Плечевой сустав). Суставная поверхность через шейку Л. переходит в тело Л. Выше и ниже суставной впадины имеется бугристость для прикрепления головок мышц плеча (трёхглавой и двуглавой). По задней поверхности Л. в косом направлении проходит лопаточная ость, которая заканчивается плечевым отростком, имеющим суставную площадку для сочленения с ключицей. У наружного угла Л. расположен клювовидный отросток, к которому прикрепляются малая грудная, клювовидно-плечевая мышцы и короткая головка двуглавой мышцы плеча.
К лопатке прикрепляются следующие мышцы:
малая грудная (m. pectoralis minor),
клювовидно-плечевая (m. coracobrachialis),
передняя зубчатая (m. ceratus anterior),
трёхглавая плеча (m. triceps brachii) (длинная головка),
двуглавая плеча (m. biceps brachii),
подлопаточная (m. subscapularis),
большая ромбовидная (m. rhomboideus major)
малая ромбовидная (m. rhomboideus minor),
поднимающая лопатку (m. levator scapulae),
трапециевидная (m. trapezius),
дельтовидная (m. deltoideus),
надостная (m. supraspinatus),
подостная (m. infraspinatus),
малая круглая (m. teres minor),
большая круглая (m. teres major),
широчайшая спины (m. latissimus dorsi) (некоторые пучки),
лопаточно-подъязычная (m. omohyoideus).
|
| |
|
|
| Чех | Дата: Вторник, 13.09.2011, 00:52 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 404
Статус: Offline
| Quote (sveshnik) Блин, был у меня шикарный анатомический атлас
Я такую штуку думал по поводу иллюстраций. Учитывая специфику: про небольшие мышцы забыть, малая и большая(ромбовилная, круглая и т.п.) считать за одну и мышцу изображать линией проходящей через геометрический центр вдоль волокон. Можно ещё полупрозрачный силует. Вот это была бы тема: понятно что, куда и откуда
Вообще главный принцип - как у Эйнштейна - должно быть понятно 6-ти летнему ребенку.
Quote (sveshnik) Он все-таки врач.
Нуууу...мне врачи не могли показать трапецию в трапецевидной мышце, и вообще не знали парная она или нет - одни говорили парная, другие нет
|
| |
|
|
| sveshnik | Дата: Вторник, 13.09.2011, 12:07 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 639
Статус: Offline
| Quote (Чех) за одну и мышцу изображать линией проходящей через геометрический центр вдоль волокон.
Нужен художник. ))
Quote (Чех) мне врачи не могли
Специализация у врача была небось была не подходящая для ответа на такой вопрос. Я тож анатомию человека уже подзабыл.))) Особенно строение мозга.
|
| |
|
|
| thrashfucking | Дата: Вторник, 13.09.2011, 20:37 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 269
Статус: Offline
| Quote (Чех) А без этого они обречены зубрить различные упражнения, разделяя их по мышцам
Ничего не обязаны) Открыл. Прочитал - [][][]--БазовыеБазовыеБазовые--[][][] упражнения для плеч, спины - Жим стоя, сидя, лежа, тяга штанги к поясу в наклоне, тяга Т-грифа, верхнего блока, протяжка узким хватом к подбородку. Остальное - великое множество изолирующих упражнений, которые слегко становятся доступны по схеме открыть-прочитать, да и нужны они только как подсобка.
|
| |
|
|
| Taurin | Дата: Вторник, 13.09.2011, 21:32 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 444
Статус: Offline
| Почитал, поулыбался - ребята, а зачем вам анатомия в начале силового становления. Не вижу смысла в этих знаниях по причине отсутствия видимых дефектов фигуры. Лично я заметил первые на втором году занятий, когда одно перегоняет другое. У каждого будут свои недочёты фигуры. Когда они начнут вылезать, тогда и можно обсуждать. Например у меня проявился провал в центре груди, когда боковые перегнали центр. Это потому, что делал широкий хват при жиме и забивал разводкой. Выровнял через полгода упорных занятий, это узкий хват, "ворона" и жим полусидя(верх). ЕСЛИ У КОГО ПОЯВЯТСЯ ВИДИМЫЕ НЕДОЧЁТЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ, ПОМОГУ ИСПРАВИТЬ. Каши есть не забываем, будешь голодать, роста не будет!!!
|
| |
|
|
| Чех | Дата: Среда, 14.09.2011, 00:08 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 404
Статус: Offline
| Quote (sveshnik) Специализация у врача была небось была не подходящая для ответа на такой вопрос.
У одного - ортопедия). Ради интереса можно поспрашивать у врачей "почему при простуде температура повышается?" - я услышал штук 5 новых теорий 
Quote (thrashfucking) Ничего не обязаны) Открыл. Прочитал
Ну видать не в тему я...Хотя по-моему это очень полезно, хотя бы для правильного выполнения упражнений, понятно сразу почему при жиме лежа ширина хвата такая, что бы в нижней точке предплечья были парралельны, лопатки должны быть сведены и масса всяких таких ньюансов...
Quote (Taurin) отсутствия видимых дефектов фигуры.
Ой, да-мы не об этом. Я вообще не очень жалую это "построение".
|
| |
|
|
|
