Противником Феди на этот раз станет Сатоши Ишии - обладатель золотой медали по Дзюдо на олимпиаде в Пекине. Бой будет показан в прямом эфире телеканала Россия-2.
Могу посоветовать великое чудо: ТЕРМОС. У меня три термоса, два из них с широким горлом - под еду как раз, первое и второе. Если ходить с рюкзаком, то это возможность иметь при себе горячую и здоровую еду всегда. Многие люди готовят прямо в термосе, в основном кашу, картофель, некоторые супы. Готовить не готовил, но термоса практически всегда с собой - и на работу, и на прогулку часто беру. Особенно в холода - чтобы было тепло, нужны калории. Покушал в лесу супчик, гречечку, попил чайку - и отлично.
Ну и, конечно, пароварка. Там вообще всё можно готовить. Только советую брать помощнее, Bosch или Braun, не меньше 1200-1500 ватт, иначе готовится очень долго. Первая моя пароварка - китайская какая-то, была на 600 ватт. Рис часа два готовился. Современные пароварки есть с таймером включения. То есть крупы можно засыпать перед сном, а утром они будут с пылу с жару.
Полностью согласен. Каша - это универсальная еда с хорошей структурной способностью. Она недорогая, её можно есть в любое время суток, вкус можно создать майонезом, кетчупом... Я ел тарелку утром, тарелку в обед, тарелку вечером. Эффект через неделю заметный, плюс иммунитет усиливается, проходит всякая хронь. Результат выше стоимости в несколько раз. Попробуй, начни и продержись месячишко. Зауважаешь кашу.
А если серьёзно... ну не могу я ЖРАТЬ. Не лезет и всё. Не клизьму же делать. Нет. А что тогда делать? У меня есть идея, что для того, чтобы увеличить аппетит, нужно добавить хорошую аэробную нагрузку. Бег, например. Кто что думает по-поводу этой идеи?
Не лезет потому что организм не просит, метаболизм слабый. Надо выполнять базовые упражнения, прежде всего приседания - запускать рост самых больших мышц. Система такая - рост-это адаптация организма к вредным воздействиям извне. Если тебе не хватает выносливости, он затребует еду, которая сделает тебя выносливее. Но тогда не потребуется больших мышц и сильных суставов, хороших нервных связей - то есть определенных веществ, необходимых специально для этих целей. Ответ - необходимо запускать в организме механизмы роста силы - а это возможно только с увеличением рабочих весов в базовых упражнениях
Сообщение отредактировал thrashfucking - Пятница, 03.02.2012, 16:46
Примечательно вот что. Когда работал со своим весом (отжимания, подтягивания и брусья), кушал как псих, и результаты были очень хорошими. Через три (!) недели тренировок люди, не знающие о занятиях, замечали, что я очень подрос. Я занимался по системе моего крёстного (он тренирует сборную военного училища).
Система такая. На первом занятии делаем по одному подходу на каждое упражнение, на максимальное количество, без читтинга. То есть извиваться на турнике, как червяк на рыболовном крючке не положено. Ровно, спокойно в каждом повторении, в полной амплитуде. А дальше делаем по 80% от этого максимума. К примеру, если человек подтянулся 20 раз, то ему нужно делать 16. Сначала два подхода. Количество подходов растёт интуитивно, доходит до 4-5-6, в зависимости от индивидуальной генетики. Тренировки - каждый день. Ребята стабильно берут первые места по краю. Причём главное требование - это работать, не перенапрягаясь, без "усираний", не доводя до изнеможения, с удовольствием, заканчивая тренировку "голодным" на нагрузку, чтобы хотелось ещё.
Однако. Через три недели ежедневных занятий результаты пошли вниз - это программа для подготовки к соревнованиям. В обыденной жизни нужно делать перерывы в 1-2-3 дня, по ощущениям. Если через три дня нет "голода" поработать, то это уже лень.
Какие мысли по этой методике?
Сообщение отредактировал Добрый_молодец - Пятница, 03.02.2012, 17:49
Есть еще рекордсмены! Но не надо про "Дикулизм"! :))) Это наши пацаны! И вес блинов там указан точно. Просто разработка российских ученых для популяризации тяжелой атлетики в средних школах. Но очень уж дорого выходит такая штанга! Порядка 40000-45000 рублей.
Сообщение отредактировал al65 - Понедельник, 06.02.2012, 00:08
А что это за тема такая, с Дикулем-то, что царь не настоящий?
Что с Дикулем? :))) Валентин Иванович - великий советский ЦИРКОВОЙ атлет! Его "рекорды" - конечно фуфло для спортивных федераций. И причин очень много, и всего что не является правдой тоже. Лучше прочитать обо всем на сайте пауэрлифтинг.ру или Железный фактор.ру
